### Telegram 使用安全教程：如何在中国大陆使用 Telegram 时最大程度防止被中共监控
以下是基于我们之前讨论的 Telegram 隐私漏洞（如 user ID 永久追踪、手机号查询、批量监听等），整理出的实用、有效的防监控指南。这些方法能大幅降低被追踪、封号或被“晶哥”找上门的风险。
#### 1. 注册账号阶段（最关键一步）
- 绝对不要使用 +86 中国大陆手机号注册
这是最大漏洞！中国手机号实名制 + 公安可批量查询 Telegram 注册状态 → 直接拿到 user ID。
→ 用境外虚拟手机号注册：
- 推荐：Google Voice（需美国 IP）、TextNow、Hushed、Burner 等接码平台。
- 更安全：用一次性邮箱 + 境外接码平台（如 SMS-Activate、5SIM、TigerSMS），价格几毛到几元一个。
- 避免：用淘宝/闲鱼买的“老号”（很多已被监控）。
- 注册后立即开启两步验证
设置 → 隐私与安全 → 两步验证 → 设置密码。
防止手机号被盗用或被强制重置。
#### 2. 账号隐私设置（核心防追踪）
- 隐藏手机号
设置 → 隐私与安全 → 电话号码 → 谁能看到我的电话号码 → 选 Nobody（无人）。
即使别人加你，也看不到手机号。
- 隐藏在线状态和最后上线时间
设置 → 隐私与安全 → 上次上线时间和在线状态 → 选 Nobody（无人）。
防止被判断活跃度或通过时间戳关联。
- 限制谁能加你为联系人/群聊
设置 → 隐私与安全 → 谁能通过我的电话号码找到我 → Nobody。
设置 → 隐私与安全 → 谁能把我添加到群组 → 我的联系人（或 Nobody）。
- 隐藏用户名（可选，但推荐）
不要设置 @username，或设置一个无关的用户名。
避免被搜索或直接 @你。
#### 3. 群聊和聊天安全
- 不要加入不明群聊
敏感群（如反共群）最好自己建群或只加可信的人。
不要点任何陌生邀请链接（可能被渗透）。
- 严禁添加任何 Bot
检查成员列表：如果 Bot 显示“has access to messages”，立刻踢出或离开群。
群主/管理员也要定期检查成员列表，踢掉可疑陌生号。
- 避免用 UserBot 或第三方客户端
这些模拟用户账号的工具容易被 Telegram 检测为异常，导致封号。
不要用第三方修改版（如 Nicegram、Plus Messenger），可能有后门。
- 敏感内容用 Secret Chat
一对一聊天 → 右上角三个点 → 开始秘密聊天。
端到端加密、消息自毁、无法截屏（Android 可绕过）。
#### 4. 设备和网络安全
- 用 VPN 或代理翻墙
推荐：自建 Shadowsocks/V2Ray、Clash、Surfshark、Mullvad 等可靠付费 VPN。
避免免费 VPN（日志记录、卖数据）。
开启 kill switch（断网保护）。
- 用独立设备或虚拟机
最好用备用手机（非主力机）专门上 Telegram。
或用 Android 模拟器（BlueStacks、LDPlayer）+ 虚拟机，隔离数据。
- 不要用 Wi-Fi 热点分享
容易被运营商或小区监控流量特征。
#### 5. 高级防追踪技巧
- 定期更换账号
每隔几个月删掉老账号，用新境外号注册新账号。
敏感群重新拉人进新群。
- 避免实名信息泄露
不要在 Telegram 上发任何真实姓名、照片、位置、银行卡等。
不要用 Telegram 登录其他网站。
- 群聊替代方案
如果群聊非常敏感，直接放弃 Telegram，改用：
- Signal：群聊默认端到端加密，手机号可隐藏。
- Threema：无手机号注册，完全匿名。
- Session：去中心化、无手机号、无服务器。
- Matrix/Element：可自建服务器。
#### 6. 紧急情况处理
- 如果被“晶哥”联系（打电话、约谈）
- 不要承认使用 Telegram。
- 立刻删除所有敏感群聊、聊天记录。
- 卸载 Telegram，换新号重新注册。
- 必要时换设备、换手机号。
#### 总结：一句话安全原则
“境外号 + 隐藏一切隐私 + 不用 Bot + 敏感用 Secret Chat + 随时可弃”
严格遵守以上，中共监控你的难度会成指数级上升（从“轻松批量查询”变成“需要内鬼渗透或设备端监控”）。
Telegram 不是最安全的工具，但用对方法，能大幅降低风险。
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#安全翻墙
以下是基于我们之前讨论的 Telegram 隐私漏洞（如 user ID 永久追踪、手机号查询、批量监听等），整理出的实用、有效的防监控指南。这些方法能大幅降低被追踪、封号或被“晶哥”找上门的风险。
#### 1. 注册账号阶段（最关键一步）
- 绝对不要使用 +86 中国大陆手机号注册
这是最大漏洞！中国手机号实名制 + 公安可批量查询 Telegram 注册状态 → 直接拿到 user ID。
→ 用境外虚拟手机号注册：
- 推荐：Google Voice（需美国 IP）、TextNow、Hushed、Burner 等接码平台。
- 更安全：用一次性邮箱 + 境外接码平台（如 SMS-Activate、5SIM、TigerSMS），价格几毛到几元一个。
- 避免：用淘宝/闲鱼买的“老号”（很多已被监控）。
- 注册后立即开启两步验证
设置 → 隐私与安全 → 两步验证 → 设置密码。
防止手机号被盗用或被强制重置。
#### 2. 账号隐私设置（核心防追踪）
- 隐藏手机号
设置 → 隐私与安全 → 电话号码 → 谁能看到我的电话号码 → 选 Nobody（无人）。
即使别人加你，也看不到手机号。
- 隐藏在线状态和最后上线时间
设置 → 隐私与安全 → 上次上线时间和在线状态 → 选 Nobody（无人）。
防止被判断活跃度或通过时间戳关联。
- 限制谁能加你为联系人/群聊
设置 → 隐私与安全 → 谁能通过我的电话号码找到我 → Nobody。
设置 → 隐私与安全 → 谁能把我添加到群组 → 我的联系人（或 Nobody）。
- 隐藏用户名（可选，但推荐）
不要设置 @username，或设置一个无关的用户名。
避免被搜索或直接 @你。
#### 3. 群聊和聊天安全
- 不要加入不明群聊
敏感群（如反共群）最好自己建群或只加可信的人。
不要点任何陌生邀请链接（可能被渗透）。
- 严禁添加任何 Bot
检查成员列表：如果 Bot 显示“has access to messages”，立刻踢出或离开群。
群主/管理员也要定期检查成员列表，踢掉可疑陌生号。
- 避免用 UserBot 或第三方客户端
这些模拟用户账号的工具容易被 Telegram 检测为异常，导致封号。
不要用第三方修改版（如 Nicegram、Plus Messenger），可能有后门。
- 敏感内容用 Secret Chat
一对一聊天 → 右上角三个点 → 开始秘密聊天。
端到端加密、消息自毁、无法截屏（Android 可绕过）。
#### 4. 设备和网络安全
- 用 VPN 或代理翻墙
推荐：自建 Shadowsocks/V2Ray、Clash、Surfshark、Mullvad 等可靠付费 VPN。
避免免费 VPN（日志记录、卖数据）。
开启 kill switch（断网保护）。
- 用独立设备或虚拟机
最好用备用手机（非主力机）专门上 Telegram。
或用 Android 模拟器（BlueStacks、LDPlayer）+ 虚拟机，隔离数据。
- 不要用 Wi-Fi 热点分享
容易被运营商或小区监控流量特征。
#### 5. 高级防追踪技巧
- 定期更换账号
每隔几个月删掉老账号，用新境外号注册新账号。
敏感群重新拉人进新群。
- 避免实名信息泄露
不要在 Telegram 上发任何真实姓名、照片、位置、银行卡等。
不要用 Telegram 登录其他网站。
- 群聊替代方案
如果群聊非常敏感，直接放弃 Telegram，改用：
- Signal：群聊默认端到端加密，手机号可隐藏。
- Threema：无手机号注册，完全匿名。
- Session：去中心化、无手机号、无服务器。
- Matrix/Element：可自建服务器。
#### 6. 紧急情况处理
- 如果被“晶哥”联系（打电话、约谈）
- 不要承认使用 Telegram。
- 立刻删除所有敏感群聊、聊天记录。
- 卸载 Telegram，换新号重新注册。
- 必要时换设备、换手机号。
#### 总结：一句话安全原则
“境外号 + 隐藏一切隐私 + 不用 Bot + 敏感用 Secret Chat + 随时可弃”
严格遵守以上，中共监控你的难度会成指数级上升（从“轻松批量查询”变成“需要内鬼渗透或设备端监控”）。
Telegram 不是最安全的工具，但用对方法，能大幅降低风险。
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